Тази храна незабавно понижава холестерола.





снимка: iStock / Гуливер

За да нормализирате нивата на холестерола, можете да ядете сусам, но не трябва да го използвате ежедневно, съветва руският диетолог Анна Дробишева, цитирана от РИА Новости.

Според нея сусамовите семена са полезни за понижаване на холестерола, както и за нормализиране на мастната обмяна в организма. Те съдържат желязо, цинк, мед, магнезий, фосфор и фибри. Продуктът съдържа седем пъти повече калций от млякото.

С такава храна ще поддържате очите си здрави за години напред.

Диетоложката Анна Павличева разказа пред руските медии кои храни трябва да бъдат включени в менюто ни, за да запазим зрението. Според не…

„Сусамът не може да се яде всеки ден, защото семената им съдържат вещества, които повишават съсирването на кръвта“, предупреди тя. Според нея е достатъчно няколко пъти седмично да добавяте по една супена лъжица семена към храната. Това ще обогати тялото с антиоксиданти и фитоестрогени.

По-рано британската лекарка Дебора Лий призова за намаляване на консумацията на мазни меса, колбаси, сладкиши, сирене и десерти, тъй като те повишават нивата на холестерола. Тя също така идентифицира трима убийци на това вещество в тялото. Сред тях лекарят открои ненаситените мазнини, млечните продукти и фибрите.

Още от ЗДРАВЕ:

Ако имате високо кръвно налягане, гответе САМО с тази мазнина.

Не забравяйте да пиете това, за да повишите имунитета си през есента.

Диетоложката разказа как да се храним правилно, за да останем здрави през цялата зима

Това е напитка, която ще ви предпази от сърдечна недостатъчност

Това са хора, на които не е позволено да ядат картофи.

Какво можете да ядете конски кестени и ракия?

Етикети:
здраве

Помогнете на новините да стигнат до вас!

Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Посетете Actualno.com, подкрепяте свободата на словото.

Независимата журналистика се нуждае от вашата помощ.

Всяко дарение помага на нашата кауза – обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Причина: дарение за Actualno.com

Source