Опасно е да пропуснете закуската



Пропускането на закуска лишава тялото ви от важни хранителни вещества и може да бъде опасно СНИМКА: Pixay

Пропускането на закуска лишава организма от важни хранителни вещества и може да бъде опасно, пише Бюлетин на Обществото за здравословно хранене в САЩ, позовавайки се на учени от университета в Охайо.

Голямо проучване показва, че хората, които пропускат закуската, ядат фолиева киселина, калций, желязо и витамини B2, B3, C и D.

В проучването са участвали 30 889 американци на възраст над 19 години. Трябваше да водят строг дневник на храната, която ядат. Те също така отбелязаха времената, в които се хранеха.

Оказа се, че 15,2% или 4924 души са лишени от възможността да закусят, пише БТА.

Въз основа на получените данни учените изчисляват и приблизителното количество хранителни вещества, които участниците са консумирали.

Изследователи от университета в Охайо стигнаха до заключението, че доброволците, които пропускат закуската, ограбват тялото си от много хранителни вещества.

Source