Горските бани предпазват от болести, лекуват депресия

Горската терапия понижава кръвта и сърдечния ритъм, укрепва имунната система, прогонва тъмните мисли.

„Гората завладява сърцата не само със своята красота, но и с прекрасния въздух и миризмата на стари дървета, която така чудесно преобразява и възстановява уморен дух“, казва известният писател Робърт Луис Стивънсън.

Но едва ли трябва да стигнем до автора на „Островът на съкровищата“, както възкликва Любен Каравелов пред шотландеца:

“Ти си красива, моя

планина можеш ли да помиришеш

младост “

И двамата автори почти не са изследвали лечебните свойства на гората – разчитали са на сетивата си. Но днес горската терапия е наука и медицинска практика, която успешно се прилага в нашия урбанизиран свят.

Преди десет години Еймс Клифорд основава в САЩ Асоциацията за природна и горска терапия за профилактика на заболяванията. Тази техника е известна като “горски бани” и развива добре познатата практика да се използват дървета за обмен на енергия, според Би Би Си.

Целта е да усетите атмосферата на гората с петте си сетива, да забавите потока от мисли и процеси в тялото, да забравите за електрониката около вас. Наръчникът на Клифорд казва: „Всичко, което трябва да направите, е да намерите гора или горски парк,

разходи се

и слушай

мърморенето на поток

и песента птици,

дишайте чист въздух и променящи се аромати. “

Инструкторът за горска баня прави пътувания из Сан Франциско на групи от 6-15 души за 2-3 часа. Целта не е да карате километри, а да се отдадете на съзерцание, да се слеете с природата. Използването на технология не е нито забранено, нито насърчавано.

Клифорд задава на участниците въпроси като „На какво мирише земята?“, „Как се чувства кората?“, „Чувате ли шумоленето на вятъра в клоните на дърветата?“ По този начин им помага да се превключват, зареждат нервната система, превръщат тялото си в лечебен механизъм.

Днес се натрупват доказателства, че пребиваването в гората има сериозно въздействие върху човешкото тяло.

понижава кръвното налягане

налягане,

изпълва с енергия,

лекува депресия. Разходката в гората намалява притока на кръв към областта на мозъка, отговорна за черните мисли, според проучване на Станфордския университет. Хората, които редовно се разхождат сред зелените, имат по-висока концентрация на внимание и са значително по-малко склонни към меланхолия.

Дърветата и други растения са източник на биологично активни аромати, известни като фитонциди, които могат да убият микробите, обяснява Би Би Си. Те укрепват човешките клетки убийци – нашата защита срещу болести.

Продължителните разходки в гората намаляват хормона на стреса кортизол, повишават жизнеността и умствената дейност и помагат да организирате мислите си “, каза д-р Цин Ли, професор в Токийския медицински университет и председател на Японското общество по горска медицина.

Между другото горските бани са изобретение на японците и на техния език звучи като “шинрин-йоку”. Тази духовна практика

вкоренени

в древни времена

Шинто жени

и будистите

практика

През 1982 г. Министерството на горите в Токио го предлага за масово използване и днес е основният инструмент за профилактика на болестите в страната. Правителството отпусна 10 милиона долара за изследвания в тази област, каза Цин Ли.

Научно доказано е, че Шинрин-йоку укрепва имунната система, намалява сърдечната честота и кръвното налягане, повишава самочувствието и създава пълно чувство за щастие и благополучие, каза той. Това важи особено за Япония, където над 90 процента от населението е съсредоточено в градовете.

Според професора

В гората

нервна система

човек

върши работа

оптимално

„Ефектът е подобен на естествената ароматерапия“, обяснява той.

Горското “къпане” сега е популярно не само в Азия, но и по целия свят. В Южна Корея властите са идентифицирали 35 лечебни гори в общността и са открили два центъра за лечебна терапия.

А в залесената Скандинавия финландска работна група изучава ролята на горите в медицината и помага да се увеличи броят на дърветата в близост до училища и офиси.

Броят на инструкторите в тази практика нараства и в САЩ. Има национален проект Park Rx, в който хората получават съвети и насоки за посещение на паркове и гори. „Бързаме да предписваме лекарства или да насочваме пациент към специалист и всъщност проблемът е до голяма степен в начина на живот“, каза консултантът по проекта д-р Робърт Зар.

Според фонда на Kleiner Perkins средният американец харчи

9,9 часа на ден

гледам към

ТЕЛЕВИЗИЯ,

смартфон

и компютър. За Китай, Филипините и Индонезия цифрите са още по-тревожни. Според ООН повече от половината от населението на света живее в градове, далеч от природата, поради което практики като горски бани все повече се насърчават и популяризират.

Лекарите в САЩ например вече предписват разходки сред природата на пациентите за борба с дигиталната зависимост, стресът, депресията и изтощителното преследване на успеха. Много компании сключват договори с бази за обработка на горите и

харча

В гората

срещи и

брифинги

– разтваряне, практикувано преди време в Apple от Стив Джобс.

Клифорд казва, че няколко от неговите консултанти сега работят с някои от най-известните високотехнологични компании в САЩ, включително Google и Facebook. Много училища в Калифорния го наемат за лечение на стресови учители.

Англия, Австралия и Нова Зеландия са разработили система за „зелена рецепта” за изпращане на пациенти до горски бани.

Source